【醫學新知】跑馬拉松對身體有害？

很多人應該都會覺得馬拉松選手是非常強健的人，但美國耶魯醫學院的研究顯示原來跑全馬除了會影響肌肉、骨骼和心臟之外，也會給腎臟帶來很大的負擔！

這項研究針對 22 名馬拉松跑者進行研究，研究結果已刊登於《美國腎臟病期刊》（American Journal of Kidney Diseases）。雖然研究案例不多，但是研究團隊專門針對跑步距離超過 13 英里（約 20 公里）、資歷 5 年以上，過去 4 週沒有參加馬拉松的人進行測量。

這個團隊研究了 9 位男性與 13 位女性。分別在比賽前一天、跑完全馬後 30 分鐘，以及第二天抽取了這些選手的血液和尿液樣本，發現大多數選手的肌酸水平很高，而且炎症蛋白質的指數與急性腎損傷患者相似！

造成這個現象的原因可能是脫水。因為腎臟會透過尿液排出毒素，而脫水就會讓腎臟累積大量毒素。而另一方面，跑步也會提高身體溫度並開始分解肌肉，從而引起全身炎症。這兩種狀態會在血液中產生更多需要腎臟過濾的蛋白質，令馬拉松選手的腎臟進入高速運轉狀態。

身體機制為了防止運動員過熱，會將血液分配到皮膚表面。在血液流動少和缺水的情況下，肯定會對腎臟造成更大的傷害。

那我們是否不應該再推廣跑馬拉松？

其實也不用太擔心，因為這個狀況不是永久的。研究表示慢跑者的身體可以在兩天內恢復正常，而專業運動員就需要更長的休息時間。因此，大家再準備跑長跑，記得先好好恆量自己的身體狀況，因為運動也不一定100%對身體有益喔！

Source：http://www.ajkd.org/article/S0272-6386(17)30536-X/fulltext